五谷杂粮是目前人们使用多，也是人们看重的一种含有高营养成为的粮食，相信大家都知道粮食经过低温烘焙后，所含营养成分不仅没有流失，做出各种美味的食物饮料，也是人们爱吃的，下面就来看看熟五谷杂粮货源的营养价值都有哪些吧。
五谷杂粮中营养成分高的当属于玉米了，到底存在哪些价值呢？玉米中含有大量的营养保健物质，对预防心脏bing、ai症等疾bing有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤bing变的功能。所以玉米对治liao青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾bing患者的佳bao健食品。 更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，jian肥shou身的效果特别好。
有些低温烘焙五谷杂粮含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分，维生素b群则可帮助热量燃烧。所含膳食纤维促进肠胃蠕动及消化液分泌，镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素是你shou身的秘密武器。

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